Fitness

Afundo: o agachamento favorito dos personais nas academias

Agachamento afundo é uma opção unilateral do famoso agachamento, ou seja, também trabalha praticamente as mesmas musculaturas, sendo eles quadríceps, glúteos, posteriores de coxa e adutores.

Outra informação importante é sobre a execução do exercício:

Exige bastante equilíbrio e coordenação motora, pois nele há uma instabilidade maior por ser feito de forma unilateral. Recrutando mais ainda da região do CORE (abdômen, lombar e estabilizadores da coluna).

Afundo: Um agachamento com foco no bumbum

Os glúteos são muito bem trabalhados no afundo, pois, ao flexionar o joelho na descida do movimento, automaticamente faz um alongamento da musculatura, juntamente com posteriores de coxa, ativando mais ainda na volta do exercício, quando se contrai o músculo, mantendo o pré-estiramento do mesmo.

Treino afundo

Você já sabe que deve buscar um bom profissional de educação física para preparar e acompanhar o seu treino.

Por enquanto, acompanhe um treino especial de afundo que separamos para que você mantenha o entusiasmo em busca do corpo perfeito.

Assista:

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